Bij depressie, angst en paniekstoornissen wordt vaak cognitieve gedragstherapie toegepast. Cognitieve gedragstherapie (CGT) gaat vooral uit van de invloed die het denken op het gevoelsleven en het gedrag heeft. Het is een mengvorm van gedragstherapie en gesprekstherapie waarbij de cognities van de cliënt(e) centraal staan. Onder cognities worden gedachten, fantasieën, herinneringen en opvattingen over gebeurtenissen verstaan. Het zijn hierbij niet de gebeurtenissen zelf die een mens negatieve gevoelens en daarmee samenhangend een bepaald gedragspatroon bezorgen, maar de gekleurde bril waardoor deze worden waargenomen. Negatieve gevoelens kunnen verdwijnen, waarmee ook het gedrag verandert. Door ‘disfunctionele’, vaak niet reële, gedachten om te buigen naar positievere gedachten en te leren gebeurtenissen anders te interpreteren kan er objectiever naar de eigen gevoelens en waarnemingen gekeken worden.
Bron: www.vgct.nl

Bij trauma wordt Eye Movement Desensitization and Reprocessing, afgekort tot EMDR ingezet.
Dit is een therapie voor mensen die last blijven houden van de gevolgen van traumatische ervaringen. Dit kan zijn een schokkende ervaring, zoals een verkeersongeval of een geweldsmisdrijf, maar ook voor andere ervaringen die veel invloed hebben gehad op de ontwikkeling van iemands leven zoals pesterijen, trauma’s of krenkingen in de jeugd die in het hier-en-nu nog steeds invloed hebben, kan de methode gebruikt worden.
Bron: www.emdr.nl

Rondom het thema Identiteit en autonomie vormen inzichtgevende gesprekken zowel individueel als in groepsverband de basis, waarbij de focus gericht is op het verkrijgen van inzicht en het versterken van autonomie. Gezonde autonomie houdt in dat iemand zich voldoende bewust is van zijn gevoelens en behoeften in relatie met de ander en dat iemand weer de regie kan nemen over zijn leven. De behandelmethode  waar gebruik van wordt gemaakt is TFP Transference focused  therapie. Een psychodynamische psychotherapie voor mensen met persoonlijkheidsproblematiek, waarbij de focus ligt op relatieconflicten en de verandering in het beeld van zichzelf en anderen.

Groepstherapie is therapie in groepsverband. Een beperkt aantal deelnemers, vaak acht tot tien, vormt samen met een groepstherapeut een therapiegroep die regelmatig bij elkaar komt. Meestal is er één keer per week een bijeenkomst die anderhalf tot twee uur duurt. Tijdens de zitting bespreken en/of behandelen de groepsleden belangrijke onderwerpen met elkaar onder begeleiding van de therapeut.

‍ ‍

In deze therapievorm spelen niet alleen de cliënt en de therapeut, maar alle groepsleden een rol. Met het gegeven dat de therapie plaats vindt in en met een groep, werkt iedereen wel aan zijn of haar eigen problemen.

‍ ‍

In een therapiegroep gebeuren dingen in het contact met anderen, die vergelijkbaar zijn met het gewone leven buiten de therapie. Mensen zeggen dingen en doen dingen die anderen beïnvloeden en waarbij gevoelens van herkenning, boosheid, verdriet of genegenheid kunnen ontstaan. Omdat alle deelnemers hun eigen persoonlijkheid, levensgeschiedenis en problemen meebrengen, reageren zij ieder op een eigen specifieke wijze op de ander hetgeen voor iedereen een zeer actief en leerzaam proces kan zijn. Natuurlijk zal tijdens de bijeenkomsten ook afwisselend aandacht zijn voor de afzonderlijke deelnemers. De ene keer zal de een meer aan bod komen, de andere keer de ander.
Bron: www.groepspsychotherapie.nl

‍ ‍

Aanvullend aan de hulpverleningsgesprekken werk ik met behandelingstrajecten via internet (e-health). Hiervoor gebruik ik modules van Therapieland, zoals Zelfbeeld, Mindfulness, Angst en Paniek en ontspanning. Dit zijn eHealth modules ontwikkeld vanuit de behoeftes van de client. De combinatie met ehealth modules wordt blended care genoemd. Op deze manier kunt u tussen de sessies door ook thuis aan de slag met uw klachten.

U krijgt hiervoor een link toegestuurd met inlogcodes, zodat u op uw eigen tijd aan de slag kunt. Het blijkt dat de combinatie van gesprekken en internettherapie het herstel van klachten sterk bevordert.